#집에서운동 #무산소운동 #건강관리 #근력강화 #hiit1 집에서 쉽게 하는 무산소운동 종류와 효과적인 방법 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 무산소운동에 대해 이야기해보려고 해요. 헬스장에 갈 시간도 없고, 집에서 운동하려니 어떤 운동을 해야 할지 모르겠다고요? 걱정하지 마세요, 저도 처음엔 그랬거든요. 그런데 막상 알고 나면 집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있어요. 그래서 제가 직접 해보고, 효과를 본 무산소운동 몇 가지를 소개하려고 해요. 자, 그럼 우리 함께 시작해 볼까요? 무산소운동이 뭐냐고요? 쉽게 설명해 드릴게요! 무산소운동이라는 말을 들으면 좀 어렵게 느껴질 수도 있는데요, 쉽게 말하면 '산소 없이' 하는 운동이에요. 이게 무슨 말이냐면, 짧고 강도 높은 운동을 하는 동안 우리 몸이 산소 대신 다른 에너지원(예를 들어, 탄수화물)을 주로 사용하게 되는 거죠. 그래서 스쾃, 푸시업, 버피.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음